想得到怎样的帮助：我是不是得了精神分裂了？

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您先别紧张，感觉仅凭您描述的这些症状，不能简单地判断为精神分裂。感觉别人目光异样、情绪起伏大、想法极端，可能是多种因素引起的，比如近期的压力、生活中的困扰等。精神分裂是一种较为复杂的精神疾病，其诊断需要综合多方面的因素，包括症状的持续时间、严重程度、对生活的影响等。

建议您试着调整自己的心态，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动。也可以尝试通过与朋友、家人交流来缓解压力。如果这些症状持续存在且严重影响到生活，建议您及时寻求专业心理咨询师或精神科医生的帮助，进行更详细的评估和诊断。